Bruntusan di wajah sering dianggap remeh karena tidak sebesar jerawat. Namun, bintik-bintik kecil bertekstur kasar ini bisa membuat kulit tampak tidak rata, mengganggu penampilan, bahkan menurunkan kepercayaan diri.
Yang lebih menyebalkan, bruntusan cenderung sering kambuh, meskipun Anda sudah mencoba berbagai produk skincare.
Penyebab utama bruntusan biasanya adalah penumpukan sel kulit mati, minyak berlebih, kotoran, atau bakteri yang menyumbat pori-pori. Sering kali, pemicunya berasal dari kebiasaan sepele sehari-hari yang jarang disadari.
Nah, jika Anda ingin kulit tetap bersih dan mulus, tidak cukup hanya dengan mencuci muka dua kali sehari.
Berikut ini adalah 5 kebiasaan sederhana namun efektif yang dapat mencegah bruntusan muncul kembali secara berulang.
1. Ganti Sarung Bantal dan Handuk Wajah Secara Teratur
Sarung bantal dan handuk wajah sering menjadi tempat berkumpulnya minyak wajah, sel kulit mati, debu, dan bakteri.
Saat wajah bersentuhan dengannya setiap malam, bakteri ini dapat menyumbat pori dan memicu bruntusan, terutama di area pipi dan dahi.
Cara terbaik:
- Ganti sarung bantal minimal dua kali seminggu.
- Gunakan handuk khusus wajah dan jangan gunakan handuk tubuh.
- Cuci bantal dan sprei secara rutin dengan detergen yang lembut dan tanpa pewangi kuat.
2. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan yang Kotor
Tangan kita menyentuh banyak benda setiap hari – ponsel, uang, gagang pintu – yang mengandung bakteri, minyak, dan kotoran.
Tanpa disadari, kebiasaan menyentuh wajah bisa memindahkan bakteri ke kulit, yang akhirnya menyumbat pori dan menimbulkan bruntusan atau breakout ringan.
Cara terbaik:
- Biasakan mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum menyentuh wajah.
- Hindari menyentuh dagu, pipi, atau menggaruk area dahi saat bekerja.
- Jangan memencet bruntusan karena bisa menyebabkan iritasi, bekas, atau bahkan infeksi.
3. Bersihkan Gadget dan Alat Makeup Secara Rutin
Ponsel yang sering menempel ke wajah saat menelepon bisa menyebarkan bakteri. Begitu juga dengan kuas makeup dan beauty blender yang jarang dibersihkan.
Jika alat-alat ini kotor, maka semua produk skincare dan makeup yang Anda aplikasikan bisa menjadi tidak efektif.
Cara terbaik:
- Bersihkan layar ponsel setiap hari dengan tisu alkohol atau kain antibakteri.
- Cuci kuas makeup dan spons minimal seminggu sekali.
- Simpan alat makeup di tempat tertutup agar tidak terkena debu atau kontaminasi.
4. Perhatikan Kebersihan Rambut dan Produk Hair Care
Rambut yang kotor atau berminyak bisa menyentuh dahi dan pipi, menyebabkan pori-pori tersumbat dan bruntusan di area T-zone.
Selain itu, produk perawatan rambut seperti hair oil, serum, atau pomade bisa meninggalkan residu di kulit jika tidak digunakan dengan hati-hati.
Cara terbaik:
- Cuci rambut secara rutin, terutama jika menggunakan produk styling.
- Hindari menyentuhkan rambut ke wajah, apalagi saat tidur.
- Pastikan produk rambut Anda tidak mengenai kulit wajah saat aplikasi.
5. Terapkan Pola Hidup Sehat dan Kelola Stres
Stres dan pola hidup tidak sehat berpengaruh besar terhadap hormon tubuh. Ketidakseimbangan hormon bisa meningkatkan produksi minyak dan menyebabkan inflamasi pada kulit.
Kurangnya tidur, konsumsi makanan tinggi gula atau gorengan, serta stres berkepanjangan seringkali menjadi pencetus bruntusan.
Cara terbaik:
- Tidur cukup, minimal 7–8 jam per malam.
- Konsumsi makanan tinggi antioksidan dan serat seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan.
- Kurangi konsumsi gula, produk susu berlebih, dan makanan berminyak.
- Lakukan olahraga ringan dan aktivitas relaksasi seperti meditasi, journaling, atau jalan santai.
Tips: Lengkapi dengan Skincare yang Tepat
Selain menjaga kebersihan dan gaya hidup sehat, gunakan skincare yang mendukung perawatan kulit bebas bruntusan, seperti:
- Cleanser lembut yang membersihkan tanpa membuat kulit kering.
- Eksfoliator ringan (AHA/BHA) 1–2 kali seminggu untuk membersihkan pori-pori.
- Serum anti-inflamasi dengan kandungan seperti niacinamide atau centella asiatica.
- Moisturizer non-comedogenic agar kelembapan kulit tetap terjaga tanpa menyumbat pori.
- Sunscreen SPF 30+ untuk perlindungan harian dari sinar matahari dan polusi.
Bruntusan di wajah bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana yang sering diabaikan. Ganti sarung bantal secara rutin, hindari menyentuh wajah sembarangan, jaga kebersihan alat-alat yang bersentuhan dengan kulit, serta perhatikan gaya hidup Anda.
Perubahan kecil namun konsisten dalam rutinitas harian dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan kulit.
Mulai kebiasaan baik dari sekarang dan rasakan perubahan kulit yang lebih halus, bersih, dan bebas bruntusan!
